Для начинающих, а также профессиональных пловцов занятия дома являются обязательными

И тренировкам вне бассейна уделяется ничуть не меньше внимания, чем занятиям в воде.

Домашнее задание от тренера по плаванию спортшколы «Зубрёнок» Татьяны Ершовой.

Ключевое правило домашней тренировки — последовательность выполнения упражнений согласно инструкциям своего тренера

Это поможет повысить эффективность тренинга.

Тренер по мини-футболу спортшколы «Зубрёнок» — Пугин Сергей. Домашнее задание.

Наши будущие чемпионы играют в настольный теннис на даче!

Настольный теннис зародился еще в начале XX века в Великобритании. Сейчас настольный теннис – один из популярнейших видов спорта во всём мире, причём это касается как профессионального, так и любительского уровня. Начать заниматься настольным теннисом никогда не поздно: этот вид спорта доступен людям всех возрастов.
Игра в настольный теннис – это не просто прекрасный вариант для активного и развивающего времяпрепровождения, а также возможность разнообразить свой дачный досуг. Этот вид досуга завоевал такую популярность благодаря простоте своих правил и оздоровительному воздействию. Игра даёт максимум удовольствия и позитива!
Тренер по настольному теннису спортивной школы «Зубрёнок» — Елена Кателкина.

Плавание является уникальным видом физической активности

Особое внимание тут уделяется развитию силы, выносливости и координации движений. Профессиональные пловцы стараются улучшать эти показатели не только в воде, но и на суше. Упражнения на суше для пловцов не только улучшают физическую форму, но и вносят разнообразие в тренировки.

Тренер по плаванию спортшкола «Зубрёнок» Татьяна Ершова. Домашнее задание.

Сегодня существует огромное количество приёмов. Есть контактные и бесконтактные приёмы

Первый вариант – это просто контактные сопоставления того, как вы будете работать и что делать. Здесь важна техника выполнения. Важно не только победить, но еще и потом показать, что вы все правила знаете и умеете ими владеть.

Тренировка дома от тренера по каратэ спортивной школы «Зубрёнок» Трофименко Марии.

 

Вот уже больше месяца мы находимся в режиме самоизоляции

Для каждого из нас эта ситуация стала беспрецедентным и непростым опытом, каждый переживает ее по своему. Если вы чувствуете что, напряжение растёт и справляться с каждым днём становится все сложнее, обратитесь к психологу.

Со 2 апреля на портале «Живу Спортом» организована служба бесплатной психологической помощи. Квалифицированные специалисты работают ежедневно с 9:00 до 21:00. Всё, что вам нужно – это оставить заявку на портале живуспортом.рф. Берегите себя и будьте здоровы!

«Победа за нами!» 2020

С 7 по 10 мая тренеры отделения по спортивным танцам спортшколы «Зубрёнок» провели среди своих спортсменов онлайн-конкурс «Победа за нами!», посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. По решению главного судьи соревнования всем участникам было присвоено первое место! Победила дружба!

С протоколом и видео участников можно ознакомиться по ссылке:

https://cloud.mail.ru/public/4ij6/4nXMss8ya

«Воля к Победе» 2020

В начале мая в МБУ СШ «Зубрёнок» состоялось спортивное онлайн-мероприятие по подниманию туловища из положения лежа на спине «Воля к Победе», посвященное 75-летию Победы в Великой Отечественной войне. В соревнованиях приняли участие 238 человек — воспитанники школы и их родители.

С протоколом и видео участников можно ознакомиться по ссылке:

https://cloud.mail.ru/public/5Q8L/3qGzepee6

Лыжный спорт требует некоторых условий, в том числе — климатических

Но это не значит, что тренировки лыжников проходят только непосредственно на специализированных трассах. Существуют различные упражнения для лыжников в домашних условиях. Подготовка требует выполнения ряда движений, который позволят развить те или иные навыки, влияющие на результативность.

Тренер по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Марина Фирсова (домашнее задание).

Танцевальный спорт — дома!

Мы не сидим без дела, а продолжаем тренироваться в полную силу!💪💃
Младший состав @tsk_okadance решил поучаствовать в фотопроекте
«Сидим дома с пользой!» ☺️🤩
Фотоколлаж от спортсменов и тренеров отделения по танцевальному спорту спортшколы «Зубрёнок»!

Дорогие жители городского округа Серпухов!

Присоединяйтесь к мероприятиям, посвящённым 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.!

#75летпобеды #годпамятииславы #вов #амеждустрочексинийплаточек #деньпобеды #великаяотечественнаявойна #сидимдома #победа75 #победа #9мая #лучшедома #нашеподмосковье #оставайтесьдома #ветераны #великаяпобеда #живиипомни #мыпомним #япомнюягоржусь #победныймай #бессмертныйполкдома #память #спасибозапобеду #свечапамяти #агитбригада #помнимгордимсяСерпухов #ДеньПобедыСерпухов

Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой…

…если можешь безошибочно вести мяч (10—15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов-также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.

Домашнее задание по настольному теннису от  тренера спортшколы «Зубрёнок» Елены Кателкиной.

 

Танцы помогают повысить самооценку

С одной стороны, вы будете гордиться своими успехами и развитием на танцевальном поприще. А с другой стороны, хорошее владение собственным телом позволяет обрести гармонию в душе, почувствовать удовлетворение и комфорт.

Домашнее задание по танцевальному спорту спортшколы «Зубрёнок», 30 апреля.

Тренеры: Габдрахманова Ирина, Головчанов Вадим. Инструктор: Чаплыгин Денис. Хореограф: Попкова Валерия.

 

Миллионы людей в мире являются ярыми последователями такой игры как мини-футбол

Этот спорт не только развивает умение играть в команде и добавляет азарт и интерес в спортивные занятия, но и помогает человеку стать сильнее, выносливее, а также развивает интеллект. Именно хорошая тренировка игроков является залогом успеха в этом виде спорта.

Домашнее задание от тренера по мини-футболу спортивной школы «Зубрёнок» Сергея Пугина.

1 2 3 40