Танцевальный спорт. Домашнее задание. 8 апреля
Выполняйте последовательно упражнения в течение 15-20 минут. Упражнения выполняются в один подход с небольшим отдыхом между подходами.
Продолжительность каждой тренировки дома может составлять 30 минут без учета разминки и заминки
Инструктор может всегда скорректировать время занятий на своё усмотрение, добавив или уменьшив количество упражнений.
Инструктор по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Фирсова Марина.
В программе занятий спортом дома есть упражнения, которые предполагают выполнение на разные стороны
Сначала на правую, потом на левую (например, выпады, подъемы ног, приведение бедра на боку). Рекомендуем разделить выполнение на 2 круга, т.е. в первом круге вы выполняете упражнения на одну сторону, во втором круге – на другую сторону. Но если вы хотите усложнить тренировку и увеличить её продолжительность, обязательно проконсультируйтесь по телефону либо онлайн со своим наставником.
Инструктор по греко-римской борьбе спортшколы «Зубрёнок» Андрей Арсеньев.
В домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки
Выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно помогут тренеры с помощью онлайн сервисов.
Домашнее задание от инструкторов по танцевальному спорту СШ «Зубрёнок» Габдрахмановой Ирины, Головчанова Вадима, Чаплыгина Дениса и Попковой Валерии.
Домашнее задание от инструктора по мини-футболу спортшколы «Зубрёнок» Пугина Сергея
Домашнее задание от инструктора по панкратиону спортшколы «Зубрёнок» Одинцова Олега
Домашнее задание от инструктора по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Фирсовой Марины
Залог успеха в танцевальном спорте складывается из нескольких основных составляющих и комплексного их сочетания
Помочь освоить спортивные танцы и добиться качественного уровня помогут регулярные занятия дома во время карантина, самостоятельная отработка материала в свободное время, уроки хореографии онлайн, которые способствуют отличной физической форме и грамотному развитию тела.
Спортивная школа «Зубрёнок», отделение по танцевальному спорту. Домашнее задание от инструкторов Габдрахмановой Ирины, Головчанова Вадима, Чаплыгина Дениса и Попковой Валерии.
#живуспортом #живуспортомдома #спортивнаяшкола #зубренок #серпухов #карантин #covid19 #коронавирус #мылучшие #МолодежьСерпуховаДома #спорт #здоровье #сидимдома #танцы #танцевальныйспорт #окадэнс #okadance #домашнеезадание
Можно придумать массу отговорок и перенести тренировку на завтра
Но важно понимать, что спорт — это ключ к здоровому организму.
Мы продолжаем заниматься!
Инструктор по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Мирина Фирсова.
Тренировка из Америки
Вчера вечером для детей состоялась онлайн-тренировка от нашего тренера, который в данное время работает по контракту в Америке, Юрия Асташени!!! Практически все наши воспитанники отделения по танцевальному спорту СШ «Зубрёнок» подключились к занятиям!
Тайский бокс. Домашнее задание
Инструктор по тайскому боксу Дильшод Мирзаев.
Домашнее задание от инструктора по мини-футболу спортивной школы «Зубрёнок» Пугина Сергея
Если привык тренироваться с друзьями и тренером, попроси их составить тебе компанию через видеосвязь, чтобы у тебя была мотивация не бросать тренировки.
Домашнее задание для юных спортсменов от инструктора по плаванию Татьяны Ершовой
Упражнения выполняются в спокойном темпе и плавно. Только подумайте о том, какую пользу будут приносить конкретные виды упражнений – и этого уже достаточно, чтобы не отказываться от тренировок.
Воспитанники спортивной школы «Зубрёнок» ежедневно получают задания от своих тренеров и выполняют их дома
Время занятий и график тренировок четко прописаны, иначе появится желание пропустить занятие. Занимаются наши спортсмены как в утренние часы, так и по вечерам.
Занятия спортом можно проводить и в домашних условиях
Для этого инструктор по универсальному бою спортшколы «Зубрёнок» Одинцов Олег рекомендует подобрать специальный комплекс упражнений и анализирует все видеоотчёты, которые ему присылают его воспитанники.
Инструкторы отделения по танцевальному спорту ежедневно проводят функциональные тренировки и занятия по ОФП с помощью онлайн сервисов
Они подготовили программу для детей так, чтобы воспитанники школы получили максимум навыков, а также зарядились энергией и не ленились!
Занятия проводятся в течение дня согласно расписанию. Основная задача онлайн-тренировок — сохранить коллектив и поддержать спортивную фигуру.
#живуспортом #живуспортомдома #спортивнаяшкола #зубренок #серпухов #карантин #covid19 #коронавирус #мылучшие #МолодежьСерпуховаДома #спорт #здоровье #сидимдома #танцы #танцевальныйспорт #окадэнс #okadance #офп
Карантин – не повод прекращать всяческую активную деятельность
Поэтому спорт на карантине вполне имеет право быть.
Инструкторы по танцевальному спорту СШ «Зубрёнок» регулярно дают домашнее задание своим воспитанникам и ежедневно контролируют их чёткое выполнение посредством видеоотчётов либо онлайн. Этим мы доказали, что полноценные занятия спортом дома наладить не так уж и проблематично. Поддержать на уровне свою спортивную форму возможно вполне!
Инструкторы: Габдрахманова Ирина, Головчанов Вадим, Чаплыгин Денис, Попкова Валерия.
Каждый новый день увеличивать нагрузку, преодолевая установленный ранее рекорд!
Кирилл, 11 лет. Настольный теннис. Наш девиз: каждый новый день увеличивать нагрузку, преодолевая установленный ранее рекорд!
Инструктор СШ «Зубрёнок» Елена Кателкина.
Одно их фундаментальных правил наших спортсменов
Поскольку занятия спортом требуют значительных усилий и времени, дабы увидеть результат, небольшие ориентиры, маркеры, помогут вам не терять мотивацию. Это одно их фундаментальных правил наших спортсменов!
Инструктор по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Марина Фирсова.
Домашние занятия спортом продолжаются!
Регулярные тренировки и физические нагрузки позволят вам не только поддерживать, но и укреплять свое здоровье. Они благотворно отразятся на вашем самочувствии, настроении и работоспособности.
Спортивная школа «Зубрёнок», г.о.Серпухов