Танцевальный спорт — дома!

Мы не сидим без дела, а продолжаем тренироваться в полную силу!💪💃
Младший состав @tsk_okadance решил поучаствовать в фотопроекте
«Сидим дома с пользой!» ☺️🤩
Фотоколлаж от спортсменов и тренеров отделения по танцевальному спорту спортшколы «Зубрёнок»!

Дорогие жители городского округа Серпухов!

Присоединяйтесь к мероприятиям, посвящённым 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.!

#75летпобеды #годпамятииславы #вов #амеждустрочексинийплаточек #деньпобеды #великаяотечественнаявойна #сидимдома #победа75 #победа #9мая #лучшедома #нашеподмосковье #оставайтесьдома #ветераны #великаяпобеда #живиипомни #мыпомним #япомнюягоржусь #победныймай #бессмертныйполкдома #память #спасибозапобеду #свечапамяти #агитбригада #помнимгордимсяСерпухов #ДеньПобедыСерпухов

Если ты уже освоил хватку и уверенно владеешь мячом и ракеткой…

…если можешь безошибочно вести мяч (10—15 м об пол), набивать ракеткой мяч 50 раз, то переходи к разучиванию техники ударов. Технику ударов-также лучше осваивать не в паре, а одному. После имитационных упражнений основные удары можно тренировать у стены, которая должна быть ровной. Для совершенствования точности управления полетом мяча на стене на уровне груди могут быть нарисованы две-три мишени.

Домашнее задание по настольному теннису от  тренера спортшколы «Зубрёнок» Елены Кателкиной.

 

Танцы помогают повысить самооценку

С одной стороны, вы будете гордиться своими успехами и развитием на танцевальном поприще. А с другой стороны, хорошее владение собственным телом позволяет обрести гармонию в душе, почувствовать удовлетворение и комфорт.

Домашнее задание по танцевальному спорту спортшколы «Зубрёнок», 30 апреля.

Тренеры: Габдрахманова Ирина, Головчанов Вадим. Инструктор: Чаплыгин Денис. Хореограф: Попкова Валерия.

 

Миллионы людей в мире являются ярыми последователями такой игры как мини-футбол

Этот спорт не только развивает умение играть в команде и добавляет азарт и интерес в спортивные занятия, но и помогает человеку стать сильнее, выносливее, а также развивает интеллект. Именно хорошая тренировка игроков является залогом успеха в этом виде спорта.

Домашнее задание от тренера по мини-футболу спортивной школы «Зубрёнок» Сергея Пугина.

Комитет по туризму проводит конкурс фотографий «Винтажное Подмосковье»!

С 27 апреля 2020 года в Instagram-аккаунте Комитета по туризму Московской области проходит конкурс «Винтажное Подмосковье», посвященный фотографиям региона с момента зарождения фотосъемки в России.

В конкурсе участвуют фотографии, сделанные в Подмосковье до 1980-х годов с момента возникновения фотографии в России — все они станут конкурсантами. Опубликуйте в личном аккаунте Instagram ретро-фотографии из ваших домашних альбомов. Не забудьте про короткий рассказ к ним!

Увидим ваши работы по хештегу #винтажноеподмосковье и с отметкой аккаунта @welcomemosreg. Главный приз — экскурсия с директором Музейно-выставочного комплекса «Новый Иерусалим

Также для участников предусмотрены и другие подарки от организаторов и партнеров конкурса.

Важные условия участия в конкурсе:
• хештег #винтажноеподмосковье
• отметка @welcomеmosreg
• фотографии должны относиться к периоду 1839 — 1980 гг.

Итоги будут подведены 11 мая 2020 года на https://www.instagram.com/welcomemosreg/

Приступать к упражнениям лучше всего с помощью специалиста

Тренер сможет адекватно оценить состояние организма, уровень физической подготовки, сопоставит все внешние параметры и сможет разработать подходящий комплекс, который поможет получить желаемый результат за короткий срок без негативных последствий.

Домашнее задание от тренера по художественной гимнастике спортшколы «Зубрёнок» Евгении Арсеньевой.

Домашнее задание от тренера по лыжным гонкам Марины Фирсовой

Для того, чтобы успешно участвовать в соревнованиях по беговым лыжам, необходимо значительное время на подготовку, а также последовательный и постепенный подход. Для достижения стабильно высоких результатов, тренировочные нагрузки должны возрастать постепенно. При этом некоторые виды тренировок нельзя выполнять, пока для этого не создана достаточная основа, «база» подготовки. Если начать тренироваться слишком много или слишком быстро без достаточной базы, это может оказаться слишком большим стрессом для организма.

Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством

Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.

Домашнее задание от тренеров по мини-футболу спортшколы «Зубрёнок» Гамеева Владимира и Пугина Сергея.

#живуспортом #живуспортомдома #спортивнаяшкола #зубренок #серпухов #карантин #covid19 #коронавирус #мылучшие #МолодежьСерпуховаДома #спорт #здоровье #сидимдома #минифутболe #домашнеезадание

Домашнее задание по танцевальному спорту СШ «Зубрёнок» 26 апреля

Чтобы получить стройную и элегантную фигуру, не обязательно изнурять себя тяжёлыми тренировками в тренажёрном зале и садиться на всевозможные диеты. Самым простым и эффективным способом для похудения являются танцы. Зажигательные танцевальные упражнения приводят в активность все группы мышц. Существует много разных стилей танцев, и все их можно использовать в домашних условиях совместно со своим тренером на онлайн-тренировках.

Тренеры; Габдрахманова Ирина, Головчанов Вадим. Инструктор: Чаплыгин Денис. Хореограф: Попкова Валерия.

Чтобы сохранять форму, необходимо оставаться активными, выполнять упражнения, рекомендованные тренером

Эти шаги являются важными для профилактики любых заболеваний и помогут сохранить физическое и ментальное здоровье.

Ежедневно согласно расписанию тренеры отделения по танцевальному спорту СШ «Зубрёнок» проводят онлайн-тренировки со своими спортсменами. Это то преимущество, о котором раньше вообще не могли мечтать ни то, что обычные люди, а даже профессиональные спортсмены. Сейчас же это абсолютно нормальное явление, когда человек может тренироваться и консультироваться по всем интересующим его вопросам удалённо со своим персональным тренером.
Тренеры; Габдрахманова Ирина, Головчанов Вадим. Инструктор: Чаплыгин Денис. Хореограф: Попкова Валерия.

Немалую роль в лыжных гонках играет и такое качество, как силовая выносливость

Это способность сильно отталкиваться, как ногами, так и руками в течение долгого времени. И этому компоненту подготовки также необходимо уделять достаточно внимания.

Домашнее задание от тренера по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Марины Фирсовой.

 

Проблема большинства гонщиков состоит в том, что они выполняют упражнения, которые им показал много лет назад школьный учитель физкультуры

Многие думают, что если снизить вес и увеличить количество повторов, то всё будет хорошо, однако со стандартным набором из жима лёжа и стоя, подъёма на бицепс, разгибания ног на тренажёре и других общеизвестных упражнений такой подход не работает. Конечно, эти упражнения помогут вам выглядеть лучше, но не помогут лучше ездить. Основная проблема общеизвестных упражнений в том, что они закладывают дисбалансы не только между верхней и нижней частями вашего тела, но и между передней и задней. А такая несбалансированность вредит суставам и повышает вероятность травмы.

Домашнее задание от тренера по мотоциклетному спорту СШ «Зубрёнок» Дмитрия Семенкова.

Перед тем как подвергать организм нагрузкам, нужно пройти небольшую разминку, это позволяет организму разогреется

Для начала отлично подходит бег на месте, наклоны туловища, вращение таза, а также прыжки на скакалке.

Домашнее задание от тренера по лыжным гонкам спортшколы «Зубрёнок» Марины Фирсовой.

Домашнее задание от тренера по волейболу Грачёвой Ирины

Разностороннее физическое развитие волейболиста заключается в пропорциональном развитии всех физических качеств, необходимых для игры. Большинство упражнений, применяемых в процессе общей физической подготовки, оказывает разностороннее воздействие на организм, и в тоже время каждое из них преимущественно направлено на развитие того или иного качества.

Выполнение домашнего задания. Воспитанница отделения по волейболу спортшколы «Зубрёнок» Артюхина Виктория. Тренер — Грачёва Ирина.

#спасибоврачам от секции по художественной гимнастике

В это нелёгкое для всех нас время тренер по художественной гимнастике Арсеньева Евгения и её юные воспитанницы секции спортшколы «Зубрёнок» поддерживают всех врачей и медицинских работников🚑 нашей большой страны!

1 2 3 4 5 41